Як подолати особистий криза

6

Ви їздите на роботу одним і тим же маршрутом, зустрічаєте одних і тих же людей, займаєтеся однією і тією ж роботою з року в рік, живете розміреним, безподійної життям без потрясінь і проривів, отримуєте стабільний дохід і не збираєтеся його збільшувати і навіть в туалеті вже цілий рік читаєте одну і ту ж книгу. І вас це не бентежить. Ви щаслива людина, можете не читати далі, щоб не злякати свого щастя.

Але якщо вас, як і автора цієї статті, багато бентежить в житті, то давайте розбиратися в причинах і шукати виходи разом.

Стрес – це ваш спосіб життя. Вам не вистачає драйву, вас все заїло: рутина, поточна робота і нерозуміння, як поліпшити або докорінно змінити ситуацію. Вас дістала невизначеність у житті та відсутність цілей, ви більше не можете отримувати задоволення від роботи, тому що просто не розумієте, куди рухатися. Від вас багато чого чекають, а ви вже не відчуваєте сил на те, щоб не підвести інших? Вам нічого – ну просто рівним рахунком нічого не подобається: чортові пробки на дорогах, жовтнева сльота і запах сирої одягу в годину пік у метро. Всі ідеї, які приходять у вашу колись світлу голову або в темні голови ваших підлеглих – повне г…, ваш начальник не може запалити вас і тому він теж повне г… Ви вже не хочете повертатися вчасно додому, тому що ваше похмурий настрій є джерелом конфліктів з домашніми. І навіть якщо раптом – природно, абсолютно випадково – вам щось подобається, ви все одно знайдете негативну деталь у цьому гарному: прийшли в гості до старого приятеля, сидите п’єте чай і думаєте: хороший все-таки людина Женька, але ось кіт у нього мудак.

Співпало? Вітаю, у вас криза. Дожили.

Криза – стан перевороту свідомості, в якому весь звичний уклад життя і раніше працюють методи досягнення цілей втратили актуальність, вони більше не адекватні реальності. Реальність інша, ви колишній.

Стан не з приємних, іноді навіть здається, що пора сходити до психолога, а в самий темний нічний час закладається вже зовсім крамольна думка: можливо, скоро доведеться лікується від депресії клінічними методами. Ви загрузли в такому глухому куті, що тупіше не буває.

Заради експерименту можна спробувати слідувати порадам психологів:

  • Дивіться цілу годину на стіну зеленого кольору (зелений колір заспокоює).
  • Візьміть відгул і займіться своїми справами – тобто полежіть на дивані цілий день (вам приходить в голову якийсь інший вид відпочинку? Тоді до справжньої кризи вам ще далеченько, ви ще зберегли здатність тверезо мислити).
  • Перестаньте дивитися новини, дивіться тільки програму «Жди меня» (наростання ентропії в світі руйнує душу, а в зворушливою програмі про зустрічі після довгої розлуки все завжди закінчується хепі-ендом, треба ж отримувати тільки позитивні емоції).
  • Їжте шоколад (навіть якщо вас від нього нудить, все одно їжте. Чесно кажучи, я точно не знаю, який механізм дії: ендорфіни і кахетіни підміняють сіра речовина мозку, і людина стає божевільного щасливим, або щось на зразок того).

Припустимо, спробували. Припустимо навіть, що це принесло якісь плоди: стали товщі від шоколаду, в очах з’явилася туга зелена від того, що ви перефарбували стіни офісу і квартири в шикарний аквамариновий колір.

Але ви все одно в кризі. Визнайте це. І буде ваш перший крок на шляху виходу з нього. Боротися треба не з зовнішніми ознаками кризи, а з його внутрішніми причинами, вам доведеться почати перекладати фундамент свого буття.

Заради чого? Заради того, щоб життя стало цікавішим.

Як це зробити? Пам’ятайте, Альберт Ейнштейн сказав: «Неможливо вирішити проблему на тому ж рівні, на якому вона виникла. Потрібно стати вище цієї проблеми, піднявшись на наступний рівень».

Основа всіх кризів – в бізнесі та особистому житті, економічних, політичних, фінансових та інших – одна. Вона экзистенциональная: реальність вже змінилася, а інерція звичного ще не закінчилася, і мова йде про те, щоб цю інерцію виключити, прийти до одного знаменника з дійсністю. Поки ви не усвідомлюєте криза як частина свого життя, поки не пропустіть його крізь душу, ви не зможете зробити нічого. Будь-яка криза – це завжди криза зростання. І він завжди экзистенционален. Якщо він не вимагає перегляду цінностей і основ життя, значить, це не криза, а щось інше. І можна заспокоїтися – це «інше» лікується шоколадом.

Якщо вас застала зненацька саме така криза, це означає тільки одне – ви гідні: криза не обрушується на голову того, хто ні до чого не прагне.

Не відсувайте його, він все одно наздожене вас. Він як стихійне лихо: рано чи пізно, але зустріч з ним неминуча. Краще зупиніться і подивіться в широко розкриті очманіло страшні очі вашого кризи. Що там? Абсолютна чорнота і космічний холод? Киньте. Там просто проблема, яку ви ніяк не можете вирішити. А вирішити її вам потрібно, тому що це ваша життєва програма – зростання по експоненті, постійне прагнення вперед, до нового, до відкриттів, до радості і драйву. Якщо все збігається, то ми на правильному шляху.

І це другий крок – визнати, що ви хочете жити по експоненті, будувати свою життєву програму в професії, в бізнесі, в особистому просторі не на прагненні до комфорту і стагнації, а на бажанні зростання. А те, що вам заважає, має бути подолане.

Ви вже давно бажаєте зайнятися веб-дизайном, відкрити інтернет-магазин постільної білизни, почати продавати смачну піцу, написати роман, створити свою музичну групу, виїхати жити в Африку, збільшити прибутковість вашого бізнесу на 100% за рік або відправитися в навколосвітню подорож, але не наважуєтеся, замість цього ви день у день продовжуєте жити нецікавим життям і відчуваєте, як ентропія зростає.

Наступні кроки

Криза – це cool. Перестаньте діяти. Без криз не буває нічого. Погляньте на ситуацію інакше. Впоратися з кризою – це ваш квест, і він самий захоплюючий із усіх, які вам доводилося проходити.

Будьте блондинкою. У кризові моменти вам весь час буде здаватися, що все навколишнє має мало спільного з тим, що ви хотіли б бачити навколо себе, та й взагалі вас глобально надули при народженні – підсунули чужу оболонку і чуже життя. Ви розраховували бути Біллом Гейтсом (не в точку? що, невже Володимиром Путіним?). Змиріться з тим фактом, що життя все-таки ваша – і навмисно йдіть у зону кризи, де один экзистенційний колапс змінює інший. Виключіть з усього цього коктейлю тільки один інгредієнт – серйозний підхід до життя. Змініть фізіономію Лінкольна, який явно розуміє, що життя – це не гра, а честь, борг і зобов’язання, на миле личко блондинки, здатної вражатися будь-якої дрібниці. Коротше, будьте легкої на підйом блондинкою – що в цьому поганого? Навіть Ейнштейн був блондинкою. Ви хіба не знаєте про це? Ну, ось вам доказ:

Як подолати особистий криза

Тільки білявка здатна серйозно поставити собі за мету стати Мерилін Монро або Мадонною. Тільки якщо ви блондинка, ви зможете поставити собі завдання за рік відкрити закусочні в 50 містах Росії. А ось ваш знайомий поставить собі за мету не настільки сміливу: ще 10 магазинів спорт-інвентаря по РФ протягом того ж строку. Ну, ви відкриєте 45, а не 50. При цьому знайомий відкриє всі 10 – як і запланував. Він усім, звичайно ж, скаже: ось вам приклад того, що потрібно ставити перед собою реальні цілі. І приведе докази ваш «провал». Серйозно, ви турбуватиметеся? Не засмутитеся – і відмінно, просто усмехнитесь і йдіть далі. Хоча якщо засмутити – це взагалі просто чудово. Респект вам! Значить, попереду ще багато криз, від яких ви відчуєте драйв.

Що поганого в шалених цілях? Ставте нереальні, нездійсненні, ні в чию голову, крім вашої, не приходять. І тоді життя здасться який завгодно – важкою, яскравою, божевільної, але ніяк не нудною.

Полюбіть стан кризи. Якщо ви приймаєте твердження, що життя – це зростання по експоненті, то вам не доведеться миритися з постійним стресом. Вам доведеться його полюбити. Найкращі ідеї приходять в стан, коли здається, що прийшов формений П-З-Д-Ц. найтемніше перед світанком, чи не так?

Не чекайте допомоги з боку. Якщо ви думаєте, що для того, щоб відкрити фірму, що надає юридичні послуги, вам потрібно 50 000 доларів, краще залиште цю затію. Якщо ви думаєте, що хтось вам подарує забійну ідею, як вам заробити мільйон доларів або написати гарну статтю – просто забудьте про те, що ви збиралися робити. Нічого не вийде. Ви виходьте на полювання. В руках у вас спис, а в темряві за деревами ховається шаблезубий тигр. Таке життя, і входити в неї потрібно з думкою: ніхто нам не допоможе і не треба допомагати. Вам не потрібна допомога – просто беріть і робіть.

Зробіть те, чим ви займаєтеся, сенсом свого життя. Вам здається, що ваша робота – це зовсім не те, чим би ви хотіли займатися насправді. Задайте собі питання: а саме – це що? І головне – ваші компетенції достатні для того, щоб робити це «бажане щось» на тому ж рівні якості, на якому ви робите свою справжню роботу? Якщо у вас є чітка відповідь на перше запитання і позитивний – на другий, то дивіться попередній пункт. А якщо відповісти на друге питання позитивно ви не впевнені, то подумайте ось над чим: людина – це сума його вчинків, його активних проявів в цьому світі; навколишні вас оцінюють лише за вашим зовнішнім діям, ваші бажання і мрії їм абсолютно нецікаві. І якщо ви їх проявляєте тільки в словесній формі, їх ніхто не сприйме всерйоз. Спробуйте сказати колезі: я мрію шити дизайнерський одяг. Він поблажливо лясне вас по плечу і скаже: іди доделай програмний код. Можливо, ваша справжня життя – це та, що ви ведете зараз, і ваша робота, якщо ви робите її класно, – це ваше справжнє покликання. Так полюбіть її, і ваше життя стане цікавою, а постійне зростання по експоненті і драйвові кризи стануть її змістом.

Не бійтеся. Страх породжує бездіяльність і безвольність. Не бентежачись, дерзайте. Нехай не вийде, що ви втрачаєте? Найголовніше – життя – ви точно не втратите із-за невдалої спроби зробити щось вартісне. А ось відсутність навіть спроби – куди страшніше. Світ не добрий і прекрасний, він сповнений небезпек. Полювання триває в ньому нескінченно, поки людство не змете з лиця землі виверження вулкана Йеллоустон.

Сподівайтеся на те, що буде ще важче. Так, саме так – і ловіть від цього кайф. Прагнете вийти із зони кризи тільки для того, щоб потрапити в інший криза. Ставте собі питання: що буде зі мною через рік, п’ять, десять років? Яких цілей ви хочете досягти на цих етапах? І крок за кроком на кожному етапі прагнете робити все, для того щоб ваша довгострокова перспектива стала реальністю.

Думайте постійно про те, що становить основу ваших головних проблем. Ейнштейн якось сказав, що якби у нього всього годину на те, щоб врятувати світ, він витратив би 55 хвилин на визначення проблеми, і тільки п’ять хвилин – на пошук її вирішення.

Подумайте: яку напис ви б хотіли бачити на своєму надгробку? Ваша посада? Ваше хобі? Що вам насправді потрібно? Ідіть саме до цього, якщо ви дійсно хочете життєвого драйву.

До речі, можна поступити простіше: зробіть карб в пам’яті: вставити в свій заповіт (довгих років життя вам та процвітання :)) пунктик: нічого нікому не залишу, якщо на моєму надгробку не напишуть: він був фанатичним прихильником зеленого чаю і одного разу навіть… але це вже зовсім інша історія, як-небудь іншого життя…

Не потрібно шукати комфорту і стабільності: там немає розвитку, а стабільність – тимчасова, ще трохи – і вона переросте в стагнацію. Ідіть в зону криз навмисно. Навіть один маленький криза в день – навіть порожній, такий хоча б, як пошук потрібного слова в реченні, – дасть вам необхідну частку життєвого драйву. Але головне – не спокушайтеся. Ви долаєте один криза тільки для того, щоб іти до іншого. Нескінченна полювання на шаблезубого тигра триває.